男性如何有效的预防前列腺囊肿?根据男科专家数据显示，目前男性患上前列腺囊肿疾病的很多，大多数是因为男性朋友不良的生活以及细菌病菌的侵害慢慢发展成为前列腺囊肿的现象。前列腺囊肿是男性十分常见的一种疾病。这种疾病对男性健康存在着很大的危害，所以在日常生活当中应引起重视，预防起疾病对自身健康的伤害，那么男性如何有效的预防前列腺囊肿呢，下面有请小编为大家介绍下吧。

　　男性如何有效的预防前列腺囊肿呢

　　一、注意保暖：

　　秋冬季节天气寒冷，因此年龄大的男性应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，从而导致前列腺囊肿出现。

　　二、保持清洁：

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺囊肿、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　三、调节饮食：

　　男性朋友的饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防前列腺囊肿、便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

　　四、多喝水：

　　每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。适量运动：每周至少运动5次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。